Adaptándose al cambio

Adaptándose al cambio - Pasos y proceso de acompañamiento del Coaching 


En los últimos meses, el mundo experimentó eventos que exigieron un cambio significativo de comportamiento por parte de individuos y organizaciones por igual. Algunos se han adaptado bien al cambio exigido, mientras que otros han experimentado resistencia y mayores niveles de estrés. La adaptación al cambio determinará qué individuos y organizaciones emergerán exitosamente de tiempos difíciles.

Se exige un cambio importante cuando se produce una discrepancia entre las expectativas y la realidad.

El subconsciente prefiere lo conocido y luchará para preservar los comportamientos que lo apoyan mientras se resiste a los que apoyan el cambio. Para adaptarse con éxito al cambio, un individuo u organización debe alcanzar el punto de inflexión en el que el dolor psicológico de permanecer igual es mayor que el dolor psicológico anticipado de adaptarse a una realidad cambiada.

Una vez que se alcanza ese punto de inflexión y se desea adaptarse al cambio, las personas necesitan los recursos mentales, emocionales y físicos para ajustar sus expectativas para que coincidan con la nueva realidad en lugar de intentar simplemente aceptarla o gustarla. 
Entonces, ¿cómo nos adaptamos al cambio y, lo que es más importante, cómo hacemos que otros que están a nuestro cargo se adapten al cambio?

En primer lugar, encontrar el humor en la situación puede ser fundamental para poder cambiar las perspectivas y encontrar una forma creativa de adaptarse al cambio.
Piense en algunas de las máscaras creativas que se le ocurrieron a la gente durante la pandemia de Covid-19. Si bien nunca queremos aclarar la situación de otra persona, encontrar una forma inclusiva y respetuosa de inyectar algo de humor puede hacernos sentir mejor a nosotros mismos y a los demás a medida que elaboramos nuestro proceso de ajuste.

En segundo lugar, entienda el estrés y úselo para adaptarse al cambio.
El estrés negativo obviamente es perjudicial para nosotros, tanto psicológica como físicamente, pero el estrés o el buen estrés es similar a la resistencia y nos ayuda a aprovechar la fortaleza mental que necesitamos para soportar una situación desafiante para que podamos ajustar nuestras expectativas y adaptarnos a la nueva realidad. que estamos enfrentando.

Una tercera táctica es darse cuenta de que ningún cambio debe enfrentarse solo. Cuando aceptamos la responsabilidad de nuestras acciones y salimos para adaptarnos a un nuevo cambio en nuestras vidas, ganamos poder acercándonos a otros como coaches, mentores, entrenadores y / o maestros. Cuando hacemos esto, también actuamos como modelos positivos para otros que pueden estar enfrentando situaciones similares.

Cuando consideramos el hecho de que el cambio es inevitable, también se nos puede ocurrir "ser el cambio en el mundo que queremos ver", en lugar de ser los acompañantes que tienen que reaccionar ante el cambio que otra persona crea. 
Por supuesto, hay cambios sobre los que no tenemos control y nuestra única alternativa es dar forma a la forma en que reaccionamos a esos cambios, pero ser un disruptor es un nuevo tipo de liderazgo que se adelanta al cambio para dar forma a su curso y, por lo tanto, adaptarse proactivamente al cambio creado. 

Por último, espera un cambio y pierde su poder sobre ti. Las personas que consideran que las circunstancias cambiantes son desafíos a superar, se adaptan al cambio con mucho más éxito que aquellos que contemplan el cambio como el final de una "era dorada" y lamentan su pérdida. 
La adaptación exitosa al cambio requiere que identifiquemos el cambio necesario, perfeccionemos las estrategias para lidiar con el cambio requerido y luego cambiemos nuestro comportamiento para acomodarlo.

El cambio es constante y resistirlo no produce resultados positivos. 
Esperar y aceptar el cambio nos ayuda a adaptarnos con éxito y disfrutar el proceso.

RECURSOS:
Hoogerhuis, M. y Anderson, J. (2019). Cómo adaptarse al cambio constante: crearlo. Gallup lugar de trabajo. Recuperado de: https://www.gallup.com/workplace/268991/adapt-constant-change-create.aspx

Martin, R. y Kuiper, NA (2016). - Tres décadas investigando el humor y la risa: una entrevista con el profesor Rod Martin.  La Revista Europea de Psicología. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4991054/

McGonigal, K. (2015). Abrazar el estrés es más importante que reducir el estrés, dice el psicólogo de Stanford. El lado positivo del estrés  https://news.stanford.edu/2015/05/07/stress-embrace-mcgonigal-050715/ 

Tasler, N. (2016). Cómo mejorar en el manejo del cambio. Harvard Business Review. Recuperado de: https://hbr.org/2016/09/how-to-get-better-at-dealing-with-change